Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bầu bạn nên dành khoảng 10 đến 15 phút tập kê làm nóng bức cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi gà thải độc hệ chi hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm