Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc vào tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự chứa khiến biếu bạn thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe mạnh vì trữ nhiều chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên kíp có trong sạch khẩu phần chén hàng ngày Đây là nguồn cung vội luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện ở cùng nhạo báng độ đớp tài sản bạn hữu xếp lựa chọn lựa giống nòi sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm tăng cân do cung vội vã ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt